孕妇怀孕三个月时便秘严重不可乱用药，可从饮食、按摩腹部等方面促进排便。
一、饮食调节：
1.养成定时排便习惯，这有助于形成规律的排便反射。
2.多吃新鲜蔬菜水果，如苹果富含果胶可促进肠道蠕动；火龙果能帮助排便；芒果营养丰富；油麦菜等蔬菜也含有对肠道有益的成分。
3.补充膳食纤维，能增加粪便体积，使其更容易排出。
4.多喝水，可滋润肠道，利于缓解便秘症状。
二、按摩腹部：
用手指指腹顺时针按摩下腹部，(1)可刺激肠道蠕动，增强肠道动力；(2)从而达到治疗便秘的效果。
三、生活注意事项：
1.适当休息，避免过度劳累，让身体处于良好状态。
2.保持心情愉悦，避免因不良情绪影响肠道功能。
3.避免食用辛辣、油腻、刺激性、易上火的食物，以免加重便秘。
4.不可私自用药，必须在医生指导下进行，以确保安全。
如果上述方法都不能缓解便秘，应及时到正规医院就诊。总之，孕妇面对便秘问题要谨慎处理，通过多种合适的方法来改善。