经常感冒头疼可通过吃蔬菜、水果或药物等来提高免疫力。
一、蔬菜：经常感冒可能源于个人免疫力低下或不注重保暖。此时应多食用富含膳食纤维与维生素的蔬菜，如生菜，其含有丰富营养，能促进新陈代谢；菠菜，富含多种有益物质；西兰花，可为身体提供必要养分。
二、水果：可适当选择火龙果，它有诸多对身体有益的成分；百香果，营养较为丰富；苹果，能起到一定的辅助增强免疫力的作用，但要避免过量食用以免加重肠胃负担。
三、药物：若感冒频繁，可遵医嘱使用玉屏风散，其能帮助调理；贞芪扶正颗粒，可增强免疫力；维生素C片，也有助于减少感冒频率。此外还可适当食用含蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。平时也要加强身体锻炼，如进行慢跑、跳绳等，这能起到强身健体的效果，提升人体免疫力与抗病能力。
总之，通过食用特定蔬菜、水果、药物以及加强锻炼等方式，可有效提高免疫力，减少感冒头疼的发生。