一觉醒来一只眼睛肿了，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.过敏：如果您最近接触了过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等，可能会导致眼睛过敏反应，引起肿胀。建议避免接触过敏原，冷敷眼睛，并咨询医生使用抗过敏药物。
2.感染：眼睛感染，如结膜炎、角膜炎等，也可能导致肿胀。此外，还可能伴有发红、疼痛、分泌物等症状。需要及时就医，医生可能会开处方抗生素或抗病毒药物。
3.麦粒肿：麦粒肿是一种眼睑腺体的急性化脓性炎症，通常表现为眼皮红肿、疼痛。可以热敷，使用抗生素眼膏，并注意眼部卫生。如果麦粒肿严重或持续不愈，可能需要手术治疗。
4.蚊虫叮咬：蚊子、苍蝇等昆虫叮咬眼睛周围皮肤，也可能导致肿胀和瘙痒。可以冷敷，涂抹止痒药物。
5.睡眠不足或不当：睡眠不足、枕头过低或过高、睡前喝水过多等因素可能导致眼睛水肿。保持良好的睡眠习惯，调整枕头高度，睡前避免大量饮水，可以缓解症状。
6.其他原因：肾脏疾病、心脏疾病、内分泌失调等全身性疾病也可能引起眼睛肿胀。此外，眼部受伤、使用某些药物等也可能导致这种情况。
如果眼睛肿胀严重、伴有疼痛、视力模糊、分泌物增多等异常症状，或者持续不缓解，建议及时就医。医生会进行详细的眼部检查，确定具体原因并给予相应的治疗建议。
对于特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、高血压患者等，眼睛肿胀可能需要特别关注。这些人群可能存在一些潜在的健康问题，需要在医生的指导下进行治疗。
总之，一觉醒来一只眼睛肿了可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，保持良好的眼部卫生习惯，避免过度用眼，有助于预防眼部问题的发生。