例假提前10天是不正常的，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.激素水平变化：例假提前可能与激素水平的波动有关。例如，黄体功能不足、卵巢早衰等情况可能导致孕激素分泌减少，使子宫内膜提前脱落。
2.生活方式因素：一些生活方式因素也可能影响例假的时间。压力过大、作息不规律、过度运动、饮食改变等都可能干扰激素的正常分泌，导致例假提前。
3.疾病因素：某些疾病也可能是例假提前的原因。例如，子宫肌瘤、子宫内膜息肉、内分泌失调性疾病（如多囊卵巢综合征）等都可能导致例假异常。
4.药物影响：某些药物，如避孕药、激素替代疗法或某些抗生素等，可能对例假产生影响，导致提前或推迟。
5.其他因素：环境变化、情绪波动、身体疲劳等也可能偶尔引起例假提前。
如果例假提前了10天，建议采取以下措施：
1.观察身体状况：注意观察例假的量、持续时间和其他伴随症状。如果只有这一次提前，且身体没有其他不适，可以先观察下个月的情况。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，包括规律的作息时间、合理的饮食、适度的运动和减少压力。
3.记录例假周期：记录例假的时间和持续时间，以便更好地了解自己的周期规律。
4.就医咨询：如果例假提前的情况持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、经量过多或过少、血块等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的例假周期和身体状况都有所不同，偶尔的例假提前并不一定意味着存在严重问题。然而，持续的例假异常可能会影响生育能力和身体健康，因此及时咨询医生是明智的选择。医生可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，如果有任何疑虑或担忧，也应及时与医生沟通，以获得专业的指导和支持。