老年人掉头发严重是需要关注的问题，那该如何应对呢？
一、饮食调整
1.鸡蛋：富含维生素H、大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等关键微量元素，其中铁有助于给发囊提供更多血氧，促进头发生长。
2.核桃：是富含欧米伽3脂肪酸的坚果，其丰富的维生素H和维生素E可保护细胞DNA免受损伤，保持头发光泽靓丽，凉拌菜中可适当添加核桃油或核桃碎。
3.三文鱼：其中的蛋白质和维生素D有益增强发质，欧米伽3脂肪酸对头发重要，有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
二、注重睡眠与锻炼
1.睡眠：适当锻炼可提升自身免疫力、促进血液流通并有助于睡眠，很多老年人有失眠多梦情况，而睡眠不好会导致脱发大量脱落，所以要保证良好睡眠，睡前可喝杯牛奶助眠。
2.锻炼：适当的锻炼不可缺少，能增强体质，还能改善血液循环等。
三、保持良好的头发护理习惯
1.梳头：每日早、中、晚梳头，可边梳边按摩头皮，增强发根部血液供应和头发营养，不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不梳刷以免损伤发质。
2.洗头：洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤呼吸，每周洗发4-7次为宜，水温38摄氏度左右。
老年人掉头发厉害的原因主要有：
一、营养因素
有些中老年人偏爱油腻辛辣食物，易造成头皮湿热、毛根堵塞，毛囊堵塞若不及时清理，头发会逐渐细软、脆弱直至脱落。
二、身体病症
年老体衰可能诱发肾虚脱发，脾肾血气亏损、血液供应不足是重要原因，多见于身体虚弱的中老年人，头发干燥且大量脱落。
三、更年期因素
中年人进入更年期后，体内激素功能变化致平衡紊乱，女性随着更年期到来卵巢机能逐渐停止，更年期短脱发时间短，更年期长脱发时间长，更年期结束后经激素重新调整，脱发可逐渐恢复正常。
总之，老年人要重视掉头发严重的问题，从饮食、睡眠、锻炼、头发护理等多方面采取措施改善，同时了解掉发厉害的原因以便更好地应对。