一般说来，来月经腰疼的原因包括：吃了寒凉食物、体内激素变化、患有盆腔炎。具体如下：
一、吃寒凉的食物：如果在来月经前或者月经期间进食了诸如绿豆冰沙、冰糕、冰淇淋等寒凉食物，就可能致使气血瘀滞，进而引发痛经，疼痛还可能放射到腰部，于是出现来月经腰疼现象。对此，建议女性在月经来临前以及月经期间切勿食用寒凉食物，要多饮用热水，同时可利用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷，以此来缓解症状。
1.饮食注意：月经期间的饮食非常重要，寒凉食物会对身体造成不良影响。
(1)具体食物：像绿豆冰沙等都是典型的凉性食物。
(2)影响原理：会使气血运行不畅。
2.缓解措施：多喝热水能帮助温暖身体，热敷可促进血液循环。
二、体内激素变化：在月经即将来临之际，女性体内的激素水平往往会有所改变，通常促性腺激素的分泌会增加，从而导致孕激素、雌激素等激素的分泌也增多，这就可能出现来月经腰疼的状况。对于这种情况，女性不必过度忧虑，一般无需特殊治疗，并且在月经期间要多休息，避免过度劳累。
1.激素变化原理：详细解释了各种激素的波动情况。
2.应对方法：心态上要放松，行为上要注意休息。
三、盆腔炎：长期不注重个人卫生、有不洁的性生活、术后感染等因素，都有可能引发盆腔炎。当炎症刺激局部时，在月经期间盆腔内组织容易充血、水肿，从而导致来月经腰疼的情况出现。针对此，患者可以在医生指导下服用甲硝唑片、头孢克肟胶囊、红霉素片等药物进行治疗，病情严重时，还可通过腹腔镜手术来进行医治。
1.发病原因：列举多种可能引发盆腔炎的因素。
2.治疗手段：包括药物治疗和手术治疗的具体方式。
总之，女性来月经腰疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理，以缓解不适症状。