怀孕38周血压高，可能会对孕妇和胎儿的健康造成威胁。以下是一些降低血压的方法：
1.休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
2.饮食调整：限制盐的摄入，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物。
3.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，但应避免剧烈运动。
4.定期测量血压：密切关注血压变化，如有必要，每天测量多次。
5.医生指导下用药：如果血压过高，医生可能会开一些降压药物，如硝苯地平、拉贝洛尔等，但需在医生的指导下使用。
此外，孕妇还应注意以下几点：
1.保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.避免寒冷刺激，注意保暖。
3.戒烟戒酒。
4.按照医生的建议进行产前检查，及时发现并处理可能出现的问题。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，降低血压的方法也可能因人而异。如果血压持续升高或出现其他异常症状，应及时就医，以便医生根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，孕妇和家人也应该重视孕期的健康管理，确保孕妇和胎儿的安全。