宝宝腹泻期间可以选择一些易消化、营养丰富的食物来帮助身体恢复。一般来说，像苹果泥、米汤等都是比较适合的食物。
易消化的谷类食物
大米粥：大米熬煮的粥非常容易消化，能为宝宝补充能量。可以将大米煮得软烂一些，这样更利于宝宝肠胃吸收。煮大米粥时，水和米的比例大概是10:1，煮至米完全软烂成糊状。小米粥：小米也是不错的选择，小米粥有健脾和胃的作用。同样要煮得十分软烂，小米和水的比例可以是1:8，煮好后给宝宝食用，能缓解腹泻带来的肠胃不适。
富含维生素的蔬菜水果
苹果泥：苹果中含有果胶，有收敛止泻的作用。可以将苹果洗净去皮去核，蒸熟后压成泥给宝宝吃。苹果蒸熟后性质变得温和，不会刺激宝宝肠胃。胡萝卜泥：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，且煮熟后的胡萝卜容易消化。把胡萝卜洗净切成小块，煮熟后捣成泥，给宝宝食用有助于补充营养，还能辅助缓解腹泻。
蛋白质类温和食物
脱脂牛奶：如果宝宝平时喝牛奶，腹泻期间可以选择脱脂牛奶。脱脂牛奶相对普通牛奶脂肪含量低，更容易消化吸收，能为宝宝提供蛋白质等营养。不过要注意选择正规品牌的脱脂牛奶。鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，做成鸡蛋羹后非常软嫩，适合腹泻期间的宝宝食用。制作鸡蛋羹时，鸡蛋和水的比例大概是1:1.5，蒸的时候要注意火候，蒸至凝固即可。