腹泻期间，宜吃一些清淡、易消化、富含营养的食物，以缓解症状、补充营养。以下是一些建议：
1.加盐的白粥：白粥是一种清淡、易消化的食物，适合腹泻期间食用。可以在白粥中加入适量的盐，以补充身体因腹泻而流失的盐分。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，有助于补充腹泻时身体流失的钾元素。此外，香蕉还具有润肠通便的作用，有助于缓解腹泻症状。
3.苹果：苹果是一种富含鞣酸和果胶的水果，具有收敛止泻的作用。可以将苹果煮熟后食用，或者直接喝苹果汁。
4.面食：面食是一种易消化的食物，如面条、馒头等。腹泻期间可以适量食用面食，以缓解肠道负担。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，缓解腹泻症状。但要注意选择低糖或无糖的酸奶。
6.姜茶：姜具有温中散寒的作用，喝姜茶可以缓解腹泻引起的腹痛症状。
7.鸡汤：鸡汤是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。腹泻期间可以适量饮用鸡汤，以补充营养，增强身体抵抗力。
需要注意的是，腹泻期间应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物，如粗粮、蔬菜、水果等。此外，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物和过期食品。如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。