腹泻期间，宜吃一些清淡、易消化、富含营养的食物，以下是一些推荐：
1.加盐的白粥：白粥是一种清淡、易消化的食物，适合腹泻期间食用。可以在白粥中加入适量的盐，以补充身体失去的盐分。
2.面食：面条、馒头等面食是腹泻期间的良好选择。这些食物富含碳水化合物，易于消化，并且可以提供身体所需的能量。
3.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，有助于补充身体因腹泻而失去的钾元素。此外，香蕉还具有一定的润肠作用，可以缓解腹泻症状。
4.苹果：苹果富含果胶和鞣酸，具有收敛止泻的作用。可以将苹果煮熟后食用，或者直接喝苹果汁。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。但要选择低糖或无糖的酸奶，避免摄入过多的糖分。
6.鸡汤：鸡汤具有温热、滋补的作用，可以缓解胃肠道的不适。此外，鸡汤中还含有一些营养物质，有助于身体恢复。
需要注意的是，在腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，如蔬菜、水果等。同时，要保持充足的水分摄入，以防止脱水。如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医。