把痔疮缩回去可以通过一些非手术方法尝试，比如一般的保守护理等。一般来说，轻度痔疮可以先通过改善生活习惯等方式来尝试让痔疮缩回去。
坐浴法助力回缩
温水坐浴：每天可进行1 - 2次温水坐浴，水温控制在40 - 50℃左右，每次坐浴时间15 - 20分钟。温水能促进局部血液循环，帮助痔疮消肿，从而有可能让痔疮回缩。中药坐浴：还可以选用一些具有清热燥湿、消肿止痛功效的中药进行坐浴，比如苦参汤等，按照中药方剂的配比熬煮后进行坐浴，也能起到一定促进痔疮回缩的作用。
药膏药膏来帮忙
外用痔疮膏：像马应龙麝香痔疮膏等，这类药膏具有消肿、止痛、止血的作用。使用时先清洁肛门部位，然后将药膏适量挤入肛门内，坚持使用一段时间可能有助于痔疮回缩。不过要注意，使用前最好咨询医生，根据自身痔疮的具体情况来选择合适的药膏。肛泰软膏：肛泰软膏也是常用的治疗痔疮的外用药膏，它能起到凉血止血、清热解毒、燥湿敛疮、消肿止痛的作用，对于缓解痔疮引起的不适，促进痔疮回缩有一定帮助，但同样要在医生指导下正确使用。
改善生活习惯促回缩
饮食调整：要多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如香蕉、苹果等），每天保证摄入足够的膳食纤维，一般建议成年人每天膳食纤维摄入量在25 - 30克左右，这样可以保持大便通畅，避免便秘，因为便秘会加重痔疮情况，而保持大便通畅有利于痔疮回缩。避免久坐久站：长时间久坐久站会影响肛门部位的血液循环，加重痔疮症状。所以要尽量避免，比如坐1小时左右就起来活动5 - 10分钟，站立时间久了也可以适当走动，促进局部血液循环，帮助痔疮回缩。