哺乳期掉头发厉害，产妇不必过于焦虑，可通过保证充足睡眠、注意饮食营养（如多吃高蛋白类食物、适量饮汤、专门补充复合维生素和钙、食用新鲜蔬果）及保持良好心态来缓解，若掉发严重或持续时间较长，应及时就医。
哺乳期掉头发厉害，可采取以下措施：
1.保证充足睡眠：尽量注意休息，避免夜间熬夜。宝宝睡觉时，应一同休息以补充睡眠。
2.注意饮食营养：
多吃高蛋白类食物，如牛肉、虾、鱼等。
适量饮用鸡汤、鸽子汤等。
专门补充复合维生素和钙。
食用新鲜的蔬菜、水果。
哺乳期掉发是较为常见的现象，产妇不必过于焦虑。通过以上方法，有助于缓解掉发情况。同时，产妇还应保持良好的心态，这对身体的恢复和头发的健康也十分重要。如果掉发情况严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。