哺乳期掉头发厉害较为常见，可通过适当食用黑芝麻、保持良好睡眠、注意清淡饮食来缓解，若掉发问题严重，应及时咨询医生以获得更专业建议和治疗。
哺乳期掉头发厉害，可以通过以下方法缓解：
1.食用黑芝麻：黑芝麻富含多种营养成分，能使头发更加乌黑，还具有强身健体的作用。哺乳期的女性可以适当食用黑芝麻，以改善头发状况。
2.保持良好睡眠：保持一个好的睡眠状态，不仅能让人更加精神，还可以减少掉发情况的发生。哺乳期的女性要尽量保证充足的睡眠，调整好作息时间。
3.注意饮食：在掉发期间，应避免食用辛辣和刺激性食物，以清淡饮食为主。这样可以减少对身体的刺激，有助于缓解掉发问题。
总之，哺乳期掉头发厉害是一个较为常见的问题，通过合理的饮食、良好的睡眠以及避免刺激性食物等方法，可以在一定程度上缓解这一情况。如果掉发问题较为严重，建议及时咨询医生，以获得更专业的建议和治疗。