膝盖长了骨刺，处理方式需根据具体情况来定。一般来说，如果没有明显症状，可能不需要特殊治疗，但如果出现疼痛等不适，可通过多种方式来应对。
观察与日常保健
无症状时的观察： 如果膝盖长了骨刺但没有任何不适症状，通常不需要进行特殊治疗，只需要定期观察即可，比如每半年到一年去医院复查一次膝关节的影像学检查，看看骨刺有没有变化。日常保健要点： 要注意避免过度劳累膝关节，比如长时间爬山、爬楼梯等。平时可以适度进行一些对膝关节压力小的运动，像游泳，每周可以游3~4次，每次30分钟左右，能在锻炼膝关节周围肌肉的同时，减少对膝关节的损伤。还要注意膝关节的保暖，尤其是在寒冷天气，可佩戴护膝，避免受凉导致症状加重。
药物缓解疼痛
非甾体抗炎药： 当膝盖长骨刺出现疼痛等症状时，常用非甾体抗炎药来缓解。比如布洛芬，它可以通过抑制体内前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛，一般每次服用0.3~0.6克，每天3~4次，但具体使用需遵医嘱，而且胃肠道功能不好的人要谨慎使用，可能会引起恶心、呕吐等胃肠道不适。还有双氯芬酸钠，也能起到抗炎止痛的作用，有口服制剂，也有外用的凝胶等剂型，外用凝胶相对来说胃肠道反应可能小一些。
物理治疗方法
热敷： 可以用热毛巾或者热水袋对膝盖进行热敷，每次热敷15~20分钟，每天可以热敷3~4次，能促进膝关节的血液循环，缓解因为骨刺引起的疼痛等不适。不过要注意温度别太高，避免烫伤皮肤。针灸推拿： 针灸对于缓解膝盖骨刺引起的疼痛有一定效果。通过针刺膝关节周围的一些穴位，比如犊鼻穴、梁丘穴等，可以起到疏通经络、止痛的作用。推拿也能帮助放松膝关节周围的肌肉，改善膝关节的局部循环，一般建议到正规的医疗机构找专业的推拿医生进行操作，一个疗程可能是10次左右，每周进行2~3次。