肩周炎的康复治疗方法包括多休息、适度锻炼、热敷、按摩、药物治疗等。
一、多休息：康复期间，休息至关重要。要避免肩部过度使用，特别是重复性或高强度活动。同时，合理使用护具或支撑物来保护肩关节，防止进一步损伤和疼痛。比如，在肩部疼痛发作时，减少肩部的活动量，避免提重物等动作，给肩关节足够的恢复时间。
二、适度锻炼：特定的锻炼有助于增强肩部肌肉、提升关节稳定性和灵活性。常见的锻炼有肩部伸展，如前后左右方向的伸展动作；旋转运动，可顺时针和逆时针进行肩部转动；肩胛骨稳定性练习等。(1)这些锻炼能改善肩部的活动能力，(2)帮助恢复肩部功能。
三、热敷：通常是利用热水袋或热毛巾等敷在疼痛部位。这样可以扩张局部毛细血管，加快血液循环，起到消炎、止痛的效果。同时，还能加速身体新陈代谢，促进炎症的消散和吸收。比如，晚上用热毛巾敷肩部十五分钟左右，能有效缓解疼痛。
四、按摩：主要是为了疏通经络，减轻疼痛现象。通过专业的按摩手法，对肩部肌肉和相关部位进行按摩，(1)可以缓解肌肉紧张和痉挛，(2)促进血液循环。
五、药物治疗：可在医生指导下服用藤黄健骨片、骨刺胶囊、复方氯唑沙宗片等药物。这些药物能起到缓解疼痛、改善症状等作用。
此外，还可以进行牵引、电疗等。每个人的情况各异，所以最好咨询医生或专业医疗人员，以制定适合自身情况的康复治疗计划。
总结：肩周炎康复治疗方法多样，多休息是基础，适度锻炼可增强肩部功能，热敷、按摩有助于缓解症状，药物治疗可改善病情，同时结合牵引、电疗等，根据个人情况选择合适的方法组合。