脾虚的小孩可通过饮食、生活习惯、中医调理等方面来调理。一般来说，可从以下几个方面入手。
饮食调理方面
饮食结构调整： 小孩脾虚要保证饮食规律，定时定量进食。可以多给孩子吃一些健脾的食物，比如山药，山药具有健脾益胃的作用，可将山药做成山药粥给孩子吃，每周可吃2 - 3次。还可以多吃南瓜，南瓜富含碳水化合物、果胶等，能保护胃黏膜，起到健脾的效果，每天可让孩子吃100 - 150克的南瓜。避免不当饮食： 要限制孩子吃生冷、油腻、辛辣的食物。生冷食物如冰淇淋、冰镇饮料等，会损伤脾胃阳气；油腻食物像油炸鸡腿、肥肉等，不易消化，加重脾胃负担；辛辣食物如辣椒、麻辣烫等，也会刺激脾胃。尽量让孩子少吃这类食物。
生活习惯调理方面
充足睡眠保证： 小孩每天需要保证足够的睡眠时间，一般学龄前儿童每天应睡眠11 - 13小时，学龄儿童每天睡眠9 - 11小时。良好的睡眠有助于脾胃的运化功能恢复，因为在睡眠状态下，身体的各项机能会进行自我修复和调整，包括脾胃的功能。适度运动促进： 适当让孩子进行运动，比如每天可以让孩子进行30分钟左右的户外活动，像散步、慢跑、跳绳等。运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，增强脾胃的运化能力。但要注意运动强度不宜过大，避免孩子过度疲劳。
中医调理方面
小儿推拿辅助： 可以通过小儿推拿的方法来调理脾虚。比如补脾经，脾经位于小儿拇指桡侧缘，从指尖推向指根，每次推拿100 - 200次，每天可进行2 - 3次。还有捏脊，让孩子俯卧，沿着脊柱两侧从长强穴向上捏至大椎穴，每次捏3 - 5遍，每天1次，捏脊能调理脾胃功能，促进气血运行。中药调理需谨慎： 如果小孩脾虚情况较严重，可在医生指导下使用一些健脾的中药，比如小儿健脾散等。但中药的使用必须严格遵循医生的建议，根据孩子的具体情况来调配药物，不能自行随意给孩子服用中药，因为儿童的肝肾功能还未发育完全，药物使用不当可能会对身体造成不良影响。