网球肘的最佳治疗方法包括：一、限制腕关节活动，尤其是用力握拳、伸腕动作，此为治疗和预防复发的重要原则。二、在压痛点准确注射消炎止痛液可取得良好近期效果，疗效巩固与否和能否恰当限制腕关节活动密切相关。三、对于需持续训练的运动员，应适当减少运动量，避免反手击球，并可在桡骨头下方捆扎弹性保护袋以减轻肌腱起止点牵张引力。四、非手术治疗对多数患者有效，而对顽固性网球肘且早期治疗不当、病程长的患者可考虑手术干预。
具体阐述如下：
一、限制腕关节活动：腕关节的过度使用和不当动作是导致网球肘发生和加重的重要因素。通过限制用力握拳和伸腕等动作，可以减少对肘部肌腱的刺激和损伤，有助于缓解疼痛和促进恢复。这是治疗的基础，也是预防复发的关键。
1.用力握拳：如在提重物、握拳用力等情况下，会增加肘部肌腱的负荷。
2.伸腕动作：例如做一些需要伸展手腕的工作或运动时。
二、压痛点注射消炎止痛液：准确地在压痛点进行注射，能够迅速缓解疼痛和炎症，近期效果显著。但要注意，如果后续不能很好地限制腕关节活动，可能会影响疗效的巩固。
1.注射准确：需要专业医生准确找到压痛点进行注射。
2.近期效果好：能快速减轻患者痛苦。
三、运动员的处理：运动员因训练不能完全停止活动，这时就需要适当调整。减少运动量可降低肘部负担，避免反手击球能减少特定动作对肘部的不良影响，同时捆扎弹性保护袋可在一定程度上缓解肌腱的受力。
1.减少运动量：根据实际情况合理调整训练强度。
2.避免反手击球：减少该动作对肘部的刺激。
3.捆扎弹性保护袋：起到一定的保护和缓冲作用。
四、手术干预：对于非手术治疗效果不佳、病程较长且病情顽固的患者，手术可能是必要的选择。但手术应作为最后的手段，需谨慎评估。
总之，网球肘的治疗需要综合考虑多种方法，根据患者的具体情况选择合适的治疗方案，并注重预防复发。同时，患者在治疗过程中应积极配合，注意休息和保护肘部。