腰间盘膨出的治疗方法需根据具体情况选择，一般来说，多数患者可通过非手术治疗缓解症状，约80%~90%的患者经保守治疗能取得较好效果。
非手术治疗方法
物理治疗：
牵引治疗： 通过器械牵引拉开椎间隙，减轻对椎间盘的压力，缓解疼痛。一般每次牵引30分钟左右，每天1~2次，需在专业医生指导下进行。按摩推拿： 专业的按摩师通过手法按摩放松腰部肌肉，改善局部血液循环，减轻椎间盘对神经的压迫。但要注意，手法需轻柔，避免暴力按摩加重病情。
药物辅助治疗：
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻腰部炎症反应，缓解疼痛症状。这类药物可以口服，也有外用的膏药形式，外用膏药直接作用于腰部患处，能减少全身用药的副作用。营养神经药物： 当腰间盘膨出压迫神经时，可使用甲钴胺等药物营养神经，促进神经功能恢复，一般需要服用数周。
康复锻炼：
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上翘起，像小飞燕一样，每次保持5~10秒，然后放松，重复10~15次，每天可做3~4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后放下，休息1~2秒再做，每次10~15个，每天2~3组。坚持康复锻炼有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减轻腰间盘膨出的症状。如果经过3~6个月的非手术治疗效果不佳，或者出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等严重情况时，可能需要考虑手术治疗，但手术治疗相对非手术治疗风险更高，适用人群相对较窄。