腰间盘突出症的治疗方法有多种，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗为主
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需要卧床2-4周。卧床休息可以减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。比如患者平躺时，腰部肌肉能得到放松，有利于炎症消退。物理治疗： 常见的有牵引治疗，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。还有热敷，用温热的毛巾或热敷袋敷在腰部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。另外，按摩也有一定作用，但要找专业的按摩师，避免暴力按摩加重病情。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛。不过，有胃溃疡的患者要慎用，因为这类药物可能会刺激胃黏膜。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复。一般需要持续服用一段时间，具体时间遵医嘱。
康复锻炼
腰部伸展运动： 患者可以仰卧在床上，双腿屈膝，双手抱住双膝，将腰部用力贴向床面，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次。这个运动能增强腰部肌肉力量，改善腰部柔韧性。游泳锻炼： 游泳是比较好的康复方式，尤其是蛙泳，在游泳过程中，腰部能得到较好的伸展和锻炼，且水的浮力能减轻身体重量对椎间盘的压力，每周坚持游泳2-3次，每次30分钟左右。