腰间盘突出的治疗方法主要有以下几种：
1.保守治疗：
卧床休息：在症状初次发作时，应立即卧硬板床休息，一般卧床3~4周。
牵引治疗：通过牵引增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。
物理治疗：采用热敷、冷敷、按摩、针灸等方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药、肌松药、营养神经药物等，缓解症状。
2.手术治疗：
微创手术：如经皮椎间孔镜下髓核摘除术、后路内镜下椎间盘髓核摘除术等，具有创伤小、恢复快等优点。
开放手术：如全椎板切除术、半椎板切除术等，适用于症状严重、保守治疗无效的患者。
3.介入治疗：
经皮切吸术：通过细针穿刺将椎间盘髓核吸出，降低椎间盘内压，缓解症状。
射频热凝靶点术：利用射频电流产生的热量，使椎间盘髓核变性、凝固，达到治疗目的。
4.康复治疗：
腰背肌锻炼：如仰卧挺腹、五点支撑法等，增强腰背肌力量，维持脊柱稳定性。
腰围佩戴：在佩戴腰围的情况下进行适当的活动，避免腰部过度负重。
健康教育：指导患者保持正确的坐姿、站姿，避免长时间弯腰、负重等。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据患者的具体情况选择，如症状的严重程度、病程的长短、是否合并其他疾病等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意腰部的保护，避免病情加重。