以下是关于乳腺癌如何自检的具体分析：
1.自我检查的时间：
月经正常的女性，应选择在每月月经结束后的第7-14天进行自检。
绝经后的女性可选择每月固定的时间进行自检。
2.自我检查的方法：
视诊：面对镜子，双手下垂，观察乳房的外形、大小、颜色及有无皮肤改变等。
触诊：
左臂高举过头，用右手检查左侧乳房，手指并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动，按外上、外下、内下、内上、腋下的顺序进行，检查有无肿块、硬结，乳头有无溢液、溢血等。
同样方法检查右侧乳房。
仰卧位，肩部稍垫高，手臂伸直，左手放在头后，右手检查左侧乳房，手指并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动，按外上、外下、内下、内上、腋下的顺序进行，检查有无肿块、硬结，乳头有无溢液、溢血等。
3.注意事项：
检查时应注意乳房内有无肿块、硬结，乳头有无溢液、溢血等。
不要用手捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为是肿块。
检查时应双侧乳房对比，以便发现异常。
每月进行一次自我检查，如发现异常应及时就医。
总之，乳腺癌的自我检查是早期发现乳腺癌的重要方法之一，建议女性朋友们养成定期进行自我检查的习惯。如果对自我检查结果有疑问或发现异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。