髌骨劳损可以通过多种方式治疗，一般来说，早期通过休息等非药物干预有较大改善可能。比如急性期通常需要休息1-2周左右让髌骨周围组织得到缓解。
非药物治疗为主
休息与制动： 发病后首先要减少膝关节的活动，避免上下楼梯、长时间蹲起等加重髌骨负担的动作。一般建议休息1 - 2周，让受损的髌骨周围组织得到初步修复。物理治疗： 常见的有热敷，可在受伤后的48小时后进行，用温毛巾敷在膝盖部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能促进血液循环，缓解疼痛。还有超声波治疗，通过超声波的温热和机械效应，改善髌骨周围组织的代谢，减轻炎症和疼痛，通常需要每周进行2 - 3次，持续几周。
康复锻炼很关键
股四头肌锻炼： 比如静蹲练习，靠墙慢慢蹲下，让大腿与小腿呈90度左右，坚持10 - 15秒，然后慢慢站起来，每次做10 - 15个，每天3 - 4组。这个锻炼可以增强股四头肌力量，更好地稳定髌骨。髌骨周围肌肉拉伸： 可以进行股四头肌拉伸，坐在椅子上，将受伤腿的脚放在凳子上，手扶大腿前侧，慢慢将大腿向身体方向拉，保持15 - 30秒，然后换另一侧，每次每个方向做2 - 3组。还有腘绳肌拉伸，仰卧在床上，将受伤腿伸直抬起，用毛巾套在脚底，慢慢往身体方向拉，保持15 - 30秒，同样每次做2 - 3组，每天进行。
药物辅助缓解症状
外用药物： 可以使用非甾体类抗炎药膏，像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，涂抹在膝盖疼痛部位，能起到抗炎、止痛的作用，每天可以涂抹3 - 4次。不过，皮肤有破损或者对药物过敏的人要慎用。口服药物： 如果疼痛比较明显，在医生指导下可以短期服用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，它能减轻炎症和疼痛，但要注意不能长期大量服用，以免引起胃肠道不适等不良反应。