来月经时可以选择骑自行车、散步或者练瑜伽等运动。
一、月经期间身体较为特殊，适合选择舒缓运动，比如骑自行车，能促进脂肪燃烧，改善肥胖且不会影响月经；散步也是不错选择，可适度活动身体；练瑜伽同样可行，能帮助调节身心状态。但要注意避免剧烈运动，否则可能导致月经量增多或经期延长。
二、如果想减肥，除了运动方式外，还可以考虑抽脂手术。抽脂手术利用超声波将皮下脂肪震碎，然后用吸脂管抽取多余脂肪，可改善脂肪堆积达到瘦身效果。一般手术后一周左右能看到效果，价格在5000元到1万元之间。
总之，月经期间要合理选择运动，而对于减肥也有多种方法可供选择。需根据自身实际情况进行恰当决策。