发高烧时，可采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、手腕、小腿上，每次约15-30分钟。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但不要擦拭前胸、腹部和后颈部，以免引起不良反应。
3.酒精擦浴：酒精擦浴的降温效果较好，但由于酒精可通过皮肤吸收，且可能与一些药物相互作用，因此不建议自行使用。如需使用，应在医生的指导下进行，并注意避免擦浴时间过长、浓度过高。
4.降低环境温度：保持室内空气流通，室温控制在25-27℃左右。可通过开风扇或空调等方式降低环境温度。
5.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还能促进排尿，有助于降温。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助方法，如果发高烧持续不退或伴有其他症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，物理降温方法的选择和使用应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。