快速回奶可以通过减少液体摄入、避免刺激乳房等方法，一般可以在数天内实现。
减少液体摄入
控制饮水量： 要减少水分的摄取，比如每天的饮水量相比平时要大幅降低。一般来说，每天的饮水量控制在500毫升以内，避免喝太多汤类、果汁等含水分多的饮品。这样能减少乳汁的生成。避免吃催奶食物： 像猪蹄汤、鲫鱼汤等这类传统认为能催奶的食物要尽量避免食用，它们会促进乳汁分泌，不利于回奶。
穿戴合适内衣
选择合适胸罩： 回奶时要选择合身、支撑性好的胸罩，不要穿过于宽松或紧身的。合适的胸罩可以给乳房提供一定的束缚，减少对乳房的刺激，从而减少乳汁分泌。持续穿戴时间： 每天要持续穿戴胸罩，最好保证12 - 16小时，让乳房处于相对固定的状态，帮助抑制乳汁分泌。
药物辅助
使用维生素B6： 可以服用维生素B6来帮助回奶，一般每次服用200毫克，每天3次，连续服用3 - 5天。维生素B6能通过抑制泌乳素的分泌来减少乳汁分泌。注意药物禁忌： 但是有一些人群要慎用，比如有严重肝肾功能不全的人，在服用前要咨询医生，因为维生素B6需要通过肝肾代谢，避免加重肝肾负担。
物理方法
冷敷乳房： 可以用冷毛巾冷敷乳房，每次冷敷15 - 20分钟，每天可以冷敷3 - 5次。冷敷能够收缩血管，减少乳房的血液循环，进而减少乳汁分泌。避免刺激乳头： 要尽量避免用手去刺激乳头，也不要让宝宝吸吮乳头，因为对乳头的刺激会反射性地引起泌乳素分泌，不利于回奶。如果乳房胀痛比较严重，可以用手适当挤出少量乳汁，但不要挤空，防止刺激乳房继续分泌乳汁。