近视眼降度数可以通过多种方式，不过要根据不同情况选择合适方法。一般来说，青少年儿童的近视有部分是可通过合理干预来控制度数增长甚至降低度数的。
光学矫正方面
框架眼镜： 这是最常见的矫正方式。框架眼镜需要定期去眼科检查，根据近视度数变化及时更换合适度数的眼镜，一般建议每半年到一年检查一次视力和度数。角膜接触镜： 包括软性隐形眼镜和硬性透气性隐形眼镜（RGP）。RGP对于控制近视度数增长有一定优势，尤其适合近视度数增长较快的青少年。但佩戴角膜接触镜需要注意卫生，每天佩戴时间不宜过长，一般不超过8 - 10小时，并且要按照规范进行护理，如定期清洗、消毒镜片等，同时初次佩戴需要在医生指导下进行。
视觉训练方面
眼部肌肉训练： 比如通过做眼保健操来放松眼部肌肉。眼保健操有特定的按摩穴位和动作，坚持每天做眼保健操可以缓解眼部疲劳，对预防和控制近视度数加深有一定帮助。近视康复训练仪训练： 一些专业的近视康复训练仪可以通过特定的视觉刺激来锻炼眼部肌肉。不过使用这类训练仪时要选择正规产品，并且按照说明书正确使用，一般建议每天训练1 - 2次，每次15 - 20分钟，但要注意训练强度和时间，避免过度用眼。
生活方式调整方面
合理用眼时间： 每天使用电子设备的时间应控制好，青少年儿童尽量不超过1 - 2小时。学习、看书等近距离用眼40分钟左右，就要休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操来放松眼睛。增加户外活动： 每天保证2小时以上的户外活动时间。研究表明，充足的户外活动能降低近视的发生和发展风险。在户外，眼睛能接触到更多的自然光线，有助于调节眼部的生理功能，对眼睛的健康非常有益。