寒凉的食物和水果是哪些

寒凉的食物和水果有以下几类：

1.蔬菜类：苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茭白、菱角、藕、竹笋、慈姑、百合、荸荠等。

2.水果类：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、火龙果等。

3.其他：绿茶、菊花、金银花、薄荷、胖大海等。

这些食物和水果性质寒凉，食用后可能会对脾胃造成一定的影响，导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状。因此，脾胃虚寒、寒性体质的人群应尽量少吃或不吃这些食物和水果。