一、神经根型颈椎病
长期颈椎劳损、椎间盘退变等可致颈椎骨质增生、椎间盘突出等，压迫神经根，引发手痛手麻，常见于长期伏案工作、低头看电子设备人群，因长期不良姿势使颈椎负荷增加，加速颈椎退变进程。
二、腕管综合征
腕部长期过度活动（如频繁用鼠标、打字等）可致腕管内正中神经受压，出现手部桡侧三指（拇指、食指、中指）麻木疼痛，常见于程序员、键盘操作者等频繁用腕人群，长期重复性腕部动作使腕管内组织水肿，压迫神经。
三、肘管综合征
肘部长期屈曲、创伤等因素可使尺神经在肘管内受压，表现为小指和环指尺侧麻木疼痛，常见于经常屈肘工作（如木工、厨师等）或有肘部外伤史人群，肘部反复屈伸导致尺神经受损。
四、周围神经病变
如糖尿病性周围神经病变，长期高血糖状态损伤神经，可出现手麻手痛，有糖尿病病史且血糖控制不佳人群易发生，高血糖破坏神经纤维结构与功能。
五、脑供血不足
脑部血管粥样硬化、狭窄等致脑供血不足，影响感觉传导通路，可引发手麻手痛，中老年人有高血压、高血脂等脑血管病危险因素时需警惕，血管病变使脑部血液供应减少，干扰神经信号传递。
特殊人群注意事项
糖尿病患者：需严格控制血糖，定期监测血糖水平，因高血糖持续损伤神经会加重手麻手痛症状，日常应遵循糖尿病饮食与运动方案。
中老年人：有血管危险因素者应控制血压、血脂，定期进行血管健康检查，如颈动脉超声等，及时发现血管病变并干预，延缓血管进一步硬化。
长期伏案或用腕人群：需定时改变姿势，进行颈部、腕部舒展活动，避免长时间保持同一不良姿势，预防颈椎、腕管相关病变。