随着年龄的不断增长，身体脏器的功能会逐步衰退，胃肠道的蠕动也会相应地减弱，所以70岁老人很容易出现便秘这种情况，可通过饮食调整、适量运动以及药物治疗等方式来缓解。具体如下：一、饮食调整：1.平时要多喝水，也可以适当饮用蜂蜜水，其能润滑肠道，对促进排便有帮助。2.可以食用富含粗纤维的食物，比如小麦、玉米、黑米、马铃薯等，以及新鲜的蔬菜和水果，像香蕉、芹菜等。二、适量运动：平时可以进行散步、打太极拳、逛街等活动，这些有助于促进胃肠道的蠕动，对排便有益。三、药物治疗：1.可遵医嘱服用改善肠道微生态的药物，如双歧杆菌四联活菌片等，此类药物能调节肠道菌群，对于肠道菌群失调导致的便秘具有良好的缓解作用。2.还可以服用促进肠道蠕动的药物，如枸橼酸莫沙必利片等。3.如果便秘情况没有缓解，还可服用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等，可软化粪便，从而促使粪便排出，必要时可遵医嘱应用开塞露等促进排便。
一般建议70岁老人出现便秘时，要及时就医治疗，而且也应该谨慎使用对正常肠道功能有影响的药物，如钙离子拮抗剂等，因为其有可能加重便秘情况，必要时可遵医嘱适当调整治疗方案
总结概括提示：文章主要讲述了70岁老人容易便秘的原因以及缓解便秘的方法，包括饮食调整、适量运动和药物治疗，同时强调老人便秘时要及时就医且慎用某些药物，必要时调整治疗方案。