保护视力预防近视的方法主要有眼球运动法、远眺法、热敷双眼等。
一、眼球运动法：首先，可以采取坐位或者站着的姿势，之后让眼睛平视前方。接着开始进行眼球的运动，让双眼依次做上下左右的运动，即向左上、左下、右上、右下、向左、向右看；再让双眼进行顺时针和逆时针的转动；最后用力闭眼，然后再用力睁眼向上看。在这个过程中，要让眼球尽量朝各个方向拉伸，这样有助于恢复眼睛的聚焦能力，通过眼球的充分活动来缓解眼部疲劳，进而对视力起到一定的保护和预防近视的作用。
二、远眺法：当连续近距离用眼20分钟后，睫状肌会处于紧张状态。此时，可以选择远眺5米以外的地方，双眼注视远处的风景，持续眺望20秒。这样能够使睫状肌得到有效的放松，改善视疲劳，从而可以有效预防近视的发生和进展。这种方法利用了看远放松睫状肌的原理，达到保护视力的效果。
三、热敷双眼：热敷双眼能够促进眼球的血液循环，对预防近视也能发挥一定作用。具体做法是先取一块干净的毛巾，用热水浸湿后拧至不滴水的状态。患者可以选择仰卧位，身体躺在椅子上或床上，然后闭合双眼，将毛巾放置于双眼上，热敷五分钟后取下。建议每天晚上临睡前进行一次热敷，若能长时间坚持，会收获较好的预防效果。
总之，通过眼球运动法、远眺法、热敷双眼等方法，可以在一定程度上保护视力，预防近视的发生和发展。