怀孕三个月发现胎盘低，首先不要过于惊慌。一般来说，部分胎盘低的情况在孕28周前有自行长上去的可能。
注意休息很关键
避免剧烈运动： 孕中期虽然胎儿相对稳定，但胎盘低的孕妇要尽量避免大幅度的运动，像快跑、跳绳这类运动就不要做了。日常活动也要放慢节奏，比如上下楼梯时要一步一步慢慢走，避免腹部受到冲击。减少久站久坐： 每天坐着或者站着的时间不宜过长，一般坐或站30 - 60分钟就应该适当活动一下，比如散散步，每次散步时间控制在15 - 20分钟左右，促进身体血液循环，但不要走太远的路。
关注阴道出血情况
留意出血表现： 要密切观察自己的阴道是否有出血现象。如果出现少量的褐色分泌物，这可能是胎盘与子宫壁轻微剥离引起的，不用过于紧张，但也要重视起来。要是出现鲜红色的较多量出血，那就需要马上就医。记录出血细节： 一旦发现有出血情况，要记录下出血的时间、出血量大概的多少等信息，方便医生后续判断情况。
定期产检不能少
按时进行产检： 孕妇要严格按照医生安排的产检时间去医院做检查，一般孕28周前需要每4周左右产检一次，孕28周后可能会更频繁些。通过B超检查可以监测胎盘位置的变化情况，看看胎盘有没有往上长。配合医生检查： 在产检时要积极配合医生，如实告知医生自己的身体状况，比如有没有腹痛、出血等情况，让医生能全面了解孕期的整体情况。
保持良好心态
心态影响很重要： 胎盘低的孕妇要保持一个良好的心态，过度焦虑、紧张的情绪可能会对孕期产生不利影响。可以通过听轻音乐、和家人朋友聊天等方式来舒缓情绪，每天保证有足够的休息时间，一般每天睡眠要达到7 - 8小时左右，让自己处于一个相对放松的状态，有利于孕期的健康。