孕妇发烧降温的方法包括改善饮食、物理降温以及药物治疗等，而平时可通过调整饮食、减少受凉来进行预防。
降温方法具体如下：
一、改善饮食。如果孕妇发烧温度不太高，可以采取该方法。首先要确保充足饮水，以防患者身体水电解质平衡紊乱，同时不能食用辛辣刺激食物，应多吃富含蛋白质、维生素且易消化的食物，如蛋类、奶类、新鲜蔬果等。
二、物理降温。可以用温水或酒精擦拭患者身体，尤其是前胸、额头等部位来帮助散热，或者用冰块隔着一层毛巾冰敷患者额头。
三、药物治疗。当发烧温度较高时，可选择服用对乙酰氨基酚、双黄连口服液等药物来镇痛解热，但切不可随意用药，以免对胎儿造成不良影响，具体用药应遵循医师嘱托。
预防措施具体如下：
一、调整饮食。孕妇在饮食中应多吃富含蛋白质和锌元素的食物以增强身体免疫力，如瘦肉、鱼类、贝类等，要少吃油炸及重糖盐类食物，保证每日充足饮水。
二、减少着凉。不要前往人员密集场所，出门前查看天气预报，天冷时要多穿衣服，不可随意淋雨，即使受凉了，回家后也要喝姜水或热水来驱寒，同时要勤换洗贴身衣物，防止泌尿系统感染。
总之，孕妇发烧时要根据具体情况选择合适的降温方法，平时也要做好预防措施，保障自身和胎儿的健康。