睡觉扭到脖子可通过多种方法缓解，包括一般治疗、物理治疗以及药物治疗。
一、一般治疗：
睡觉扭到脖子往往是由于睡觉姿势不当或长时间维持同一姿势，致使局部肌肉受压、血液回流受阻。对此，患者在睡眠时应及时调整睡姿，且要注重保暖，避免受凉而使症状加重。
二、物理治疗：
1.局部热敷：可在扭到脖子的部位使用热水袋进行热敷，同时在局部加以按摩。这样做能起到活血化瘀、通经活络的作用，有助于改善局部血液供应。
2.佩戴颈托：若患者出现颈椎不全脱位或椎间盘改变，可佩戴颈椎护具，以维持力学稳定性，让颈椎处于保护性的过伸位置。
三、药物治疗：
若睡觉扭到脖子后局部疼痛较为严重，可遵医嘱选用消炎镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等，这些药物能够缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。
总之，睡觉扭到脖子后，建议及时前往医院完善相关检查，并在医生指导下积极进行治疗，切不可盲目自行用药，以免出现药物不良反应而影响疾病恢复。