腰间盘突出腿痛可以通过多种方式来处理，一般可以先尝试保守治疗。比如约80%的患者通过卧床休息3-4周等保守治疗能缓解症状。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过专门的牵引设备，对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般需要在专业医护人员操作下进行，每周可能进行数次。热敷： 用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻腿痛症状。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以减轻炎症反应，缓解疼痛，这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而达到消炎止痛的效果，但要注意可能会有胃肠道不适等副作用，需按照说明书或医嘱使用。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复，一般需要连续服用一段时间，比如几周甚至更长时间，具体根据病情而定。
康复锻炼方式
小飞燕动作： 俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天可做3-4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，每组10-15次，每天进行3-4组。但要注意，如果腿痛症状严重且持续不缓解，或者出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，可能需要考虑手术治疗等其他更积极的干预措施。