腰间盘突出腿痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以躺下或侧卧，用枕头或垫子支撑腰部，以减轻疼痛。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：对于严重的疼痛，可以采用局部注射激素、麻醉药等方法，缓解疼痛。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间孔镜手术、传统开放手术等。
需要注意的是，腰间盘突出腿痛的治疗方法应根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意腰部保暖，避免腰部受伤，加强腰部肌肉锻炼，预防腰间盘突出的发生。