“岔气”又称急性胸肋痛，多在运动中突然发生，一般通过休息等方式可逐渐缓解，通常不需要吃特殊药物，但如果疼痛较明显，也可短期使用一些药物来缓解。
如何快速缓解岔气
深呼吸法： 深吸气后屏住气，憋一会儿再慢慢呼出，重复几次。比如先深深吸一口气，憋3 - 5秒，然后缓缓呼出，这样能帮助调整呼吸节奏，缓解胸部的不适。按压穴位法： 可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用拇指按压另一侧内关穴，有酸胀感时坚持一会儿，能起到一定缓解作用；还可以按压足三里，足三里在膝盖下方外侧凹陷下约4指宽处，按压时也会有酸痛感，坚持按压能减轻岔气带来的疼痛。
岔气后的日常注意事项
运动前准备： 运动前一定要做好充分的热身活动，比如先慢走、活动关节等，一般热身5 - 10分钟，让身体各个部位适应即将进行的运动强度，这样能大大降低岔气发生的概率。运动姿势规范： 运动时要保持正确的姿势，像跑步时要保持身体挺直，呼吸均匀；做仰卧起坐时腹部发力要均匀，避免突然用力过猛，防止岔气出现。
哪些情况需要就医
疼痛持续不缓解： 如果岔气后疼痛超过24小时仍没有减轻，甚至越来越严重，那就需要去医院看看，可能有其他问题。伴有其他症状： 要是岔气的同时还伴有胸闷、呼吸困难、心慌等症状，这时候也得尽快就医，因为这些可能是更严重情况的信号，比如可能涉及到胸部内部脏器的问题。