怀孕34周出现宫缩频繁，首先要区分是真性宫缩还是假性宫缩。如果是假性宫缩，多休息可能会缓解；若是真性宫缩，需及时就医。
一、判断宫缩类型
假性宫缩通常无规律，强度较弱，一般通过休息能有所缓解。真性宫缩则有规律，且会逐渐增强，可能伴有宫颈管缩短、宫口扩张等情况。
二、应对假性宫缩
若确定是假性宫缩，孕妇应立即停止剧烈活动，采取左侧卧位休息，放松身心，多数情况下宫缩会逐渐减轻。同时要密切关注宫缩频率、有无阴道流血流液等情况。
三、应对真性宫缩
当考虑是真性宫缩时，孕妇要保持冷静，尽快前往医院。医生会进行相关检查，如胎心监测、宫颈检查等，以评估胎儿状况和宫颈情况。必要时可能会采取抑制宫缩等措施来尽量延长孕周，保障胎儿在宫内的安全。
四、特殊人群提示
对于有早产高危因素的孕妇，如既往有早产史、多胎妊娠等，更要格外留意宫缩情况，一旦出现宫缩频繁，应及时就医并严格遵循医生的指导进行处理，以最大程度保障母婴健康。