怀孕34周宫缩比较频繁，可能是正常的，但也可能提示存在早产的风险。以下是一些建议：
1.区分真假宫缩：怀孕34周时，子宫可能会出现不规则的无痛性收缩，这是假性宫缩，通常不会导致宫颈管缩短和宫颈口扩张，不会对胎儿造成影响。如果宫缩伴有疼痛、腹部紧张或出血等异常症状，可能是真性宫缩，提示早产的风险。
2.注意休息：如果宫缩频繁，但不剧烈，没有其他异常症状，可以先尝试休息。卧床休息或侧卧位可能有助于缓解宫缩。避免过度劳累、长时间站立或行走。
3.左侧卧位：左侧卧位可以增加子宫的血液供应，对胎儿有益。
4.补充水分：保持充足的水分摄入，有助于缓解宫缩引起的不适。
5.及时就医：如果宫缩频繁，伴有疼痛、腹部紧张、阴道流血或破水等异常症状，应立即就医。医生会进行详细的检查，评估宫缩的频率、强度和宫颈的情况，确定是否存在早产的风险。可能会建议进行胎心监护、B超检查等，以了解胎儿的情况。
6.遵循医生的建议：医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。可能包括卧床休息、使用宫缩抑制剂、预防性使用抗生素等。如果早产不可避免，医生会采取措施促进胎儿的成熟和准备分娩。
7.注意胎动：密切关注胎动情况。如果胎动减少或消失，也应及时告知医生。
8.避免刺激：避免性生活、阴道检查和剧烈的运动，以免刺激子宫引起宫缩。
9.心理调节：保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑。情绪紧张可能会加重宫缩。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，因此最好遵循医生的建议进行处理。如果对宫缩频繁的情况有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通。及时就医和遵循医生的建议对于确保孕妇和胎儿的安全非常重要。