左上臂外侧疼痛的原因包括受凉、剧烈运动、外伤等，此外还可能有其他一些原因。
一、受凉：左上臂保暖不佳，外侧肌肉受寒冷刺激出现痉挛，进而导致肌肉过度收缩，引发疼痛。所以平时一定要重视左上臂的保暖，防止因受凉而产生不适。
二、剧烈运动：
1.运动前未充分热身，或短时间内进行高强度剧烈运动，会使左上臂外侧局部血液循环不畅，造成乳酸堆积，从而引起疼痛。
2.可通过热敷、按摩等方法来促进局部血液循环，以改善这种不适状况。
三、外伤：左上臂外侧遭受压迫、碰撞等外伤时，可能致使软组织受损，出现肿胀、瘀青和疼痛等现象。此时可在医生指导下使用云南白药气雾剂、正红花油等药物，它们具有活血化瘀的作用，能有效缓解疼痛。
除上述常见原因外，筋膜炎、肩关节周围炎、骨赘、颈椎病等也可能导致左上臂外侧疼痛，遇到这种情况建议及时前往医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。
总结提示：左上臂外侧疼痛的原因多样，受凉、剧烈运动、外伤较为常见，同时也不能忽视其他可能的病因，一旦出现疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。