到预产期了，肚子时不时发紧发硬，这大多是假性宫缩的表现。一般来说，假性宫缩在妊娠晚期比较常见，尤其是临近预产期时。
假性宫缩的特点
持续时间短： 假性宫缩持续时间通常较短，一般在30秒以内。比如你可能会感觉肚子发紧几秒钟就缓解了。无规律： 假性宫缩没有固定的规律，可能间隔时间长短不一，有时几分钟出现一次，有时间隔较长时间才出现。
假性宫缩的意义
为真宫缩做准备： 假性宫缩是子宫在为即将到来的真正分娩做练习。它可以帮助子宫肌肉逐渐变得更有力量，为正式的分娩过程积累经验。不会导致早产： 单纯的假性宫缩一般不会引发早产，它和真正临产的宫缩不同，真正临产的宫缩会逐渐变得有规律且强度逐渐增加。
应对假性宫缩的方法
注意休息： 当出现肚子发紧发硬时，最好坐下来或者躺下来休息一会儿，让身体放松，这样有助于缓解假性宫缩的不适。比如找个舒适的位置坐下，闭上眼睛放松身心。变换体位： 尝试改变一下体位，比如从坐着改为侧卧，可能会让假性宫缩有所减轻。不同的体位对子宫的压力不同，适当变换能缓解不适。数宫缩次数： 如果担心，可以试着数一数在10分钟内出现假性宫缩的次数。如果10分钟内假性宫缩出现不超过4次，一般不需要过于紧张；但如果频繁出现且有其他异常情况，比如伴随阴道流血、流液等，就要及时就医。