一、提高受孕几率的方法
1.确定排卵期：女性的排卵期通常在下次月经前14天左右，可通过基础体温测量法（晨起未活动时测量体温，排卵日体温会有小幅升高）、排卵试纸检测（试纸出现强阳性时提示即将排卵）或B超监测卵泡发育情况来准确判断排卵期，在排卵期前后适当增加同房频率可提高受孕几率。
2.保持健康生活方式：
-女性：需均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素（如维生素C、E等）及矿物质（如锌、铁等），可多吃瘦肉、新鲜蔬果等；避免吸烟、酗酒，这类不良习惯会影响卵子质量和内分泌功能；适度进行有氧运动，如快走、瑜伽等，有助于维持身体健康和良好的内分泌状态，但要避免过度劳累。
-男性：应避免长期处于高温环境（如泡热水澡、久坐等）、穿着紧身裤等，这些因素可能影响精子生成；保持适度运动以维持身体机能，同时要避免吸烟、酗酒，因为烟草中的尼古丁等成分及酒精会损害精子质量。
3.维持规律作息：长期熬夜会导致内分泌失调，影响排卵及精子质量，因此要保持规律的作息时间，保证充足睡眠，让身体处于良好的生理状态以利于受孕。
二、易受孕的性交姿势
一般建议性交后女性臀部下垫枕头，抬高臀部，使精子更易进入宫颈，增加受孕机会。常见的姿势如女仰卧、男上位后女性臀部垫高的姿势，这种姿势能让精液更集中在阴道后穹窿部位，靠近宫颈口位置，利于精子向子宫颈方向游动，从而提高受孕概率。需要注意的是，不同个体身体状况存在差异，姿势只是辅助因素，关键还是要在排卵期内合理安排同房且保持良好的生殖健康状态。对于存在生殖系统疾病（如输卵管堵塞、男性少精症等）的人群，单纯依靠姿势难以有效受孕，应及时就医进行相应治疗。高龄备孕夫妇还需提前进行孕前检查，评估身体状况后再针对性采取助孕措施。