在减肥期间来月经时，需要注意以下几点：
1.调整减肥计划：如果月经期间出现不适症状，如腹痛、疲劳、情绪波动等，可以适当调整减肥计划，减少运动量或暂停减肥。同时，要保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质，避免过度节食或暴饮暴食。
3.保持水分摄入：月经期间，身体会流失一定量的血液，因此要保持充足的水分摄入，以维持身体的水分平衡。
4.避免剧烈运动：在月经期间，应避免剧烈的运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。
5.注意保暖：月经期间，身体的抵抗力会下降，要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
6.关注情绪变化：月经期间，女性的情绪可能会出现波动，要关注自己的情绪变化，保持良好的心态，可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力。
7.寻求医疗帮助：如果月经期间的不适症状严重或持续时间较长，影响正常的生活和工作，应及时寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗和建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在减肥期间来月经时，应根据自己的实际情况进行调整。如果有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。