习惯性脱臼可以通过多种方式来处理，其中康复训练是重要的一环。一般来说，通过规范的康复训练可以增强关节周围肌肉力量，降低习惯性脱臼的发生频率。比如，肩关节习惯性脱臼的患者，可以进行肩部肌肉的力量训练，像靠墙半蹲、手臂上举等动作，坚持一段时间有助于改善情况。
康复训练方法
肩关节习惯性脱臼康复： 可以进行爬墙运动，患者面对墙壁，用患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，尽量提高手指高度，每次保持1 - 2分钟，每天可进行3 - 5次。还能做肩部绕环动作，前后左右缓慢绕环，每个方向绕10 - 15次，每天练习3 - 4组。肘关节习惯性脱臼康复： 进行前臂的屈伸训练，坐在椅子上，患侧手臂自然下垂，缓慢屈伸前臂，每组做15 - 20次，每天做3 - 4组。也可以借助弹力带进行训练，用弹力带套在手上，进行手腕的屈伸辅助训练，增加肌肉力量。
手术治疗情况
适应症选择： 如果习惯性脱臼频繁发作，严重影响日常生活，经保守治疗无效时可考虑手术。比如肩关节习惯性脱臼，当脱位次数一年超过2 - 3次，且通过康复训练效果不佳时，可评估是否适合手术。手术方式： 常见的有关节囊修复术，通过修复松弛或破损的关节囊，增强关节的稳定性。另外还有软组织重建术，利用周围的肌肉、肌腱等组织来重建关节的稳定结构。
生活中的注意事项
避免过度负重： 对于有习惯性脱臼的关节部位，要避免过度负重。比如膝关节习惯性脱臼患者，尽量不要长时间提重物、上下楼梯时要注意姿势，避免膝关节承受过大压力。注意关节保暖： 寒冷刺激可能会导致关节周围肌肉紧张，增加脱臼风险。所以习惯性脱臼患者要注意关节保暖，尤其是肩关节、膝关节等部位，天气变化时及时增添衣物。正确的运动姿势： 进行运动时要保持正确姿势，以肩关节习惯性脱臼为例，运动前要充分热身，运动过程中避免突然的过度外展、上举等可能导致脱臼的动作，运动后也要进行适当放松。