网球肘炎也就是肱骨外上髁炎，通常可以通过多种方法来治疗。一般来说，早期通过一些保守治疗有很大几率改善症状。
物理治疗方法
休息制动： 患病后首先要让手臂适当休息，避免频繁做引起疼痛的动作，比如打网球、拧毛巾等，让受损的肌腱有机会恢复。一般建议休息1-2周左右，让炎症慢慢消退。热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在肘部，每天敷3-4次，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。不过要注意温度别太高，避免烫伤皮肤。冷敷： 在急性期，比如疼痛肿胀比较明显的时候，可以用冰袋冷敷，每次冷敷10-15分钟，每天3-4次。冷敷能减轻炎症反应和肿胀。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。但要注意，有胃肠道疾病的患者使用时要谨慎，可能会引起胃肠道不适。局部外用药： 可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接涂抹在肘部疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，相对来说全身副作用可能小一些。
康复训练
伸展运动： 可以做简单的伸展动作，比如缓慢弯曲和伸直手臂，或者将手掌向上、向下、向外侧缓慢伸展，每次每个动作做10-15次，每天进行3-4组。通过这些伸展运动能增强肘部周围肌肉的柔韧性，预防肌腱进一步损伤。力量训练： 可以逐步进行一些简单的力量训练，比如用手握握力器进行轻微的握力练习，但要注意力度适中，避免过度用力加重疼痛。随着症状改善，可以逐渐增加训练的强度和难度。