小孩子长高需从多方面入手，保证充足睡眠、合理饮食、适度运动等是关键。
充足睡眠很重要
生长激素在睡眠时分泌旺盛，儿童青少年每天应保证9 - 12小时左右的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体分泌足够的生长激素，促进骨骼生长。
饮食营养要均衡
饮食中要包含充足的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源；还要摄入富含钙的食物，如牛奶、虾皮等，钙是骨骼发育的重要元素；同时也要保证维生素的摄入，蔬菜水果中富含各种维生素，对身体生长发育不可或缺。
适度运动不可少
适当的运动能刺激骨骼生长，比如跳绳、打篮球、游泳等纵向运动，有助于拉伸骨骼，促进身高增长，每天应保证至少1小时的适度运动时间。
保持良好心态
长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会影响内分泌，进而影响身高增长，所以要让孩子保持轻松愉快的心态。