睡觉起来肩膀疼可能由多种原因引起。比如，有研究显示，约10% - 15%的人会出现因睡姿不当导致的晨起肩膀疼。
睡姿不当导致
长时间压迫肩膀： 如果睡觉时长时间保持不良姿势，像总是单侧肩膀受压，持续的压迫会影响局部血液循环，进而引发肩膀疼痛。比如整晚侧睡且一侧肩膀完全受力，就容易出现这种情况。枕头不合适： 枕头过高或过低都会影响肩膀的肌肉和关节状态。枕头过高会使肩膀处于上抬紧张状态，枕头过低则可能让肩膀得不到良好支撑，导致晨起肩膀疼。一般建议选择高度在8 - 15厘米左右、能贴合颈部和肩膀曲线的枕头。
肩周炎作祟
炎症刺激： 肩周炎患者肩关节周围的组织会发生炎症反应，睡觉时炎症物质可能会聚集，晨起时就容易出现肩膀疼痛，还可能伴有肩关节活动受限，比如抬手、转圈等动作不灵活。这种情况在50岁左右的人群中相对常见。粘连影响： 肩周炎发展到一定阶段会出现肩关节粘连，睡觉过程中肩关节位置相对固定，晨起时粘连部位受到刺激，就会引发疼痛。
颈椎病惹祸
神经根受压： 颈椎病患者如果颈椎病变压迫到支配肩膀的神经根，睡觉时颈椎姿势改变可能会加重对神经根的压迫，从而导致晨起肩膀疼，同时可能还会伴有上肢麻木等症状。有数据表明，约60%的神经根型颈椎病患者会出现肩部疼痛的表现。颈椎曲度改变： 长期不良的生活习惯可能导致颈椎曲度改变，睡觉时颈椎处于不正常的位置，会影响肩膀相关组织，引发晨起肩膀疼。
肩部外伤遗留
旧伤未愈： 如果之前肩部有过外伤，比如拉伤、扭伤等，虽然当时经过治疗，但没有完全恢复，睡觉时肩部可能会因为姿势等因素刺激到未完全修复的部位，导致晨起肩膀疼。比如之前有过肩部肌肉拉伤，恢复不彻底，就可能出现这种情况。