睡一觉起来肩膀疼可能由多种原因引起。比如，睡姿不良是常见原因之一，若长时间保持不正确的睡姿，像肩膀长时间受压，就可能导致醒来后肩膀疼。一般来说，这种因睡姿不良引发的肩膀疼，通过适当调整姿势、休息等可能会缓解。
肌肉劳损导致
长时间伏案工作后： 有些人白天长时间伏案工作，肩部肌肉处于紧张状态，晚上睡觉后，肌肉疲劳未恢复，就可能出现肩膀疼。比如长期从事文案工作的人，连续工作数小时后，肩膀肌肉容易劳损，睡一觉起来就可能感觉肩膀不适。运动过量后： 如果白天进行了过量的肩部运动，像过度打羽毛球、游泳等，肩部肌肉会产生乳酸堆积，睡觉后乳酸未完全代谢，也会引发肩膀疼。比如连续打了几个小时羽毛球后，睡一觉起来肩膀可能就会有疼痛感。
肩周炎作祟
中老年人易发病： 50岁左右的中老年人比较容易患肩周炎，晚上睡觉时，肩部血液循环相对较慢，炎症部位的刺激可能会加重，导致睡醒后肩膀疼。而且肩周炎患者还会伴有肩膀活动受限等症状，比如手臂抬起困难等。病情发展阶段表现： 肩周炎初期可能只是肩膀轻微疼痛，随着病情发展，疼痛会逐渐加重，睡醒后肩膀疼的情况可能会更明显，并且肩膀活动范围会慢慢变小。
颈椎病影响
颈椎病变压迫神经： 颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，可能会压迫支配肩部的神经，睡觉姿势不当可能会加重神经受压情况，从而导致睡醒后肩膀疼。比如患有轻度颈椎间盘突出的人，睡觉姿势不合适时，就容易出现这种情况。伴随症状： 颈椎病引发的肩膀疼往往还会伴有颈部不适、上肢麻木等症状，若肩膀疼同时伴有颈部僵硬、上肢麻木，就要考虑颈椎病的可能。