后背肌肉劳损可通过以下方式缓解症状：一、卧床休息。患者后背肌肉劳损多因进行了剧烈活动，此时需注意卧床休息一段时间，避免频繁进行剧烈活动。二、物理治疗。后背肌肉劳损出现疼痛、活动障碍等不适症状时，要到正规医院接受物理治疗，可通过按摩、推拿等方式来缓解，有助于促进局部血液循环，减轻不适症状。三、药物治疗。如果后背肌肉劳损病变程度较为严重，可遵医嘱服用止痛类药物进行缓解，常见药物有塞来昔布片、依托考昔片等。
尾段总结：综上所述，后背肌肉劳损可通过卧床休息、物理治疗以及药物治疗来改善症状，具体应根据实际情况选择合适的方法。