手臂骨折后，康复训练很重要。一般来说，手臂骨折康复训练可分为早期、中期和后期阶段。早期康复训练通常在骨折后1 - 2周内开始。
早期康复训练
关节活动度训练： 骨折后1 - 2天，可进行手指的主动屈伸活动，每隔1 - 2小时做10 - 15次，这样能促进血液循环，防止手指关节僵硬。同时，可做肩部的钟摆运动，身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩关节为中心，做前后、左右的摆动，每次摆动10 - 15次，每天可进行3 - 4次。肌肉等长收缩训练： 在骨折部位上下的关节不活动的情况下，进行肌肉的收缩和放松练习。比如，肱二头肌和肱三头肌的等长收缩，每次收缩保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组。
中期康复训练
骨折部位稳定后的活动： 一般在骨折后2 - 6周，当骨折部位有一定稳定性后，可以逐渐增加关节活动范围。例如，进行肘关节的屈伸训练，可坐在椅子上，患肢放在桌面上，健侧手辅助患侧手进行屈伸，每次屈伸到最大范围保持5 - 10秒，重复10 - 15次，每天3 - 4组。同时，进行腕关节的旋转训练，手掌向上和向下转动手腕，每次转动10 - 15次，每天3 - 4组。肌肉力量训练： 可以使用轻重量的哑铃进行简单的手臂肌肉力量训练。比如，手持1 - 2公斤的哑铃进行屈肘和伸肘动作，每组10 - 15次，每天3 - 4组。但要注意重量不宜过重，避免影响骨折愈合。
后期康复训练
恢复正常活动范围： 骨折后6周以后，主要是进一步恢复手臂的正常活动范围。可以进行全方位的手臂运动，如手臂的环绕运动，以肩关节为中心，做360度的环绕，顺时针和逆时针方向各进行10 - 15次，每天3 - 4次。还可以进行手臂的上举训练，尽量将手臂向上抬起，达到正常的活动角度，每次抬起保持5 - 10秒，重复10 - 15次，每天3 - 4组。增强肌肉力量和协调性： 进行更复杂的手臂功能训练，如拿取小物件进行精细动作训练，或者进行手臂的抗阻训练。可以使用弹力带进行抗阻屈伸肘等动作，增加肌肉力量和协调性，逐步恢复到受伤前的活动水平。但在整个康复训练过程中，如果出现疼痛加剧、肿胀明显等情况，应立即停止训练，并咨询医生。