“扭到脚肿了”是一种常见的情况，通常是由于扭伤或受伤导致的。对于这种情况，是否可以用热水泡脚需要根据具体情况来决定。以下是一些需要考虑的因素：
1.受伤的时间：在受伤后的72小时内，通常不建议用热水泡脚。因为此时受伤部位可能还处于肿胀和炎症期，热水可能会加重肿胀和疼痛。
2.肿胀和疼痛的程度：如果肿胀和疼痛比较严重，建议先避免用热水泡脚。可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。
3.伤口的情况：如果伤口有开放性损伤或感染的迹象，不建议用热水泡脚。此时需要及时就医，并按照医生的建议进行处理。
4.个人健康状况：如果有其他健康问题，如心脏病、高血压、糖尿病等，需要在医生的指导下决定是否可以用热水泡脚。
一般来说，如果受伤时间已经超过72小时，肿胀和疼痛已经减轻，可以考虑用热水泡脚。但是水温不宜过高，时间也不宜过长，以免加重肿胀和疼痛。此外，还可以在热水中加入一些中药，如艾叶、红花等，以促进血液循环和消肿止痛。
需要注意的是，热水泡脚只能缓解症状，如果肿胀和疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，在受伤后的恢复期间，需要注意休息，避免过度活动，保持受伤部位的清洁和干燥。